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Food & wellness

Être en forme

Bien manger et être en forme, c’est pas evident. Voici quelques conseils pour être en forme:

Rapelle toi qu’il ne faut pas que tu te prive: ne mange pas moins, mais mieux.

Evite les sucreries et les graisses: si tu veut être en forme, ne mange pas de gateaux, pas de glace, pas

de chocolats, pas de brioches & autres goûters de ce genre.

Fais du sport: une activité en dehors de l’école, c’est parfait. Choisi quelque chose qui te plaît:

un sport que tu n’aime pas, c’est inutile. N’hésite pas a en tester plusieurs avant de te décider.

Mange des fruits et des légumes, mais surtout, choisis ceux qui te plaisent: va au supermarché ou au

marché avec tes parents et achète les fruits que tu aime ( fraises, framboises, bananes). Pour les légumes,

teste des choses différentes. Essaye le smoothie: c’est une boisson a base de fruits très bonne mais en

même temps sans sucres. Va donc regarder la recette en cliquant ici: smoothie.

Food & wellness 40-Mango-Smoothie

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